不建议在晚上做决定，主要是因为晚上人的身心状态和大脑功能会发生显著变化，这些变化可能导致决策质量下降、情绪波动加剧以及冲动行为的增加。以下是基于我搜索到的资料对这一问题的详细分析：
1. 生理与心理的疲惫状态
在一天的工作或活动后，人们通常会感到身心疲惫，尤其是大脑经过长时间的高强度运转，此时的注意力和认知能力会明显下降。研究表明，成年人一天平均要做出35000个决定，这种持续的决策过程会消耗大量的意志力资源，导致“自我损耗”。当人们处于疲惫状态时，大脑的自我控制能力减弱，容易转向“启发式决策法”，即依赖经验或简单规则做出选择，而不是进行深入分析和理性判断。
此外，晚上人体的葡萄糖水平较低，大脑的执行功能和认知能力也会受到影响。心理学中的“自我损耗模型”指出，当人们感到疲倦时，大脑的前额叶皮层（负责理性思考和决策的区域）功能减弱，导致判断力下降，容易做出非理性的决定。
2. 情绪波动与感性主导
晚上是情绪波动较大的时间段，尤其是在一天的劳累之后，人们更容易受到情绪的影响，感性思维占据主导地位。例如，晚上可能会因为孤独、焦虑或压力而做出冲动的决定，如冲动购物、情绪化表白或辞职等。这种情绪化的决策往往缺乏理性分析，容易导致第二天的后悔。
心理学研究表明，晚上大脑的前额叶功能减弱，分析能力下降，同时血清素分泌减少，导致负面情绪增加，进一步影响决策的理性。此外，夜晚的环境安静、光线暗淡，容易让人陷入过度思考和幻想，缺乏客观视角，从而做出不理智的选择。
3. 睡眠不足与决策质量下降
睡眠不足会严重影响人的决策能力。研究表明，睡眠不足会导致脾气暴躁、情绪低落、反应迟缓和错误率增加。在晚上做出的决定，往往因为睡眠不足而变得不理性，甚至可能引发经济损失。例如，有人在晚上冲动购物，不仅用完了积蓄，还被要求支付高额尾款。
此外，睡眠不足还会影响人的判断力和风险评估能力。在夜晚，人们更容易对威胁过度敏感，倾向于悲观思考，从而做出不合理的决策。因此，为了避免非理性决策，建议将重大决定留到早晨或白天进行。
4. 决策疲惫与“消除策略”
在一天的重复决策中，人们可能会经历“决策疲惫”，即在面对多个选择时，倾向于使用“消除策略”来简化决策过程，而不是进行全面的分析和比较。这种策略虽然能快速做出决定，但往往忽略了重要的信息或潜在的风险。例如，医生在值班期间，随着一天的疲劳累积，手术安排的概率会显著下降。
在晚上，人们更容易采用这种“捷径”策略，因为此时的注意力和认知资源已经耗尽，无法进行深入的思考。因此，晚上做出的重大决定往往不够全面，容易忽略细节或低估风险。
5. 第二天的后悔与不可逆性
晚上做出的决定往往在第二天醒来时被推翻或延期，因为此时人们已经恢复了理智，能够更全面地分析问题。例如，有人在深夜冲动辞职，但第二天却发现自己无法适应新的工作环境，最终不得不重新考虑。此外，晚上做出的决定往往缺乏执行条件，即使做了无数的决定，也不能马上付诸实践，这些决定在第二天会被抛在脑后。
6. 如何避免晚上做决定
为了避免晚上做出不理智的决定，可以采取以下几种策略：
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合理安排决策时间：将重大决定安排在白天，尤其是早晨，此时大脑最为清醒，情绪稳定，能够更好地进行理性思考。
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记录与延迟决策：如果必须在晚上做出决定，可以先将问题记录下来，第二天再进行分析和评估。
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自我调节：在感到疲惫或情绪波动时，可以通过深呼吸、喝水等方式帮助自己恢复理智，避免冲动决策。
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避免深夜思考：尽量在睡前停止思考，让大脑放松，避免因过度思考而做出不理智的决定。
总结
不建议在晚上做决定，主要是因为晚上人的身心状态和大脑功能处于一种不适宜决策的状态。生理上的疲惫、情绪上的波动、睡眠不足以及决策疲惫等因素都会导致人们在晚上做出不理智的决定。因此，为了确保决策的科学性和合理性，建议将重大决定安排在白天，尤其是早晨，以保持清醒的头脑和稳定的情绪。